Ус бол эрүүл саруул байх гол үндэс суурь билээ, Иймээс доорх шинж тэмдгүүд илэрвэл ус тогтмол уух хэрэгтэй. Сэтгэл санаа, бие махбодио эрүүл байлгая гэвэл өдөрт 2 литрээс багагүй ус хэрэглээрэй. 
* Уруул хагарах 
* Нүд хуурайших мэдрэмж төрөх 
* Амархан ядрах, байнга унтахыг хүсэх 
* Хоол боловсруулах систем муу, удаан ажиллах 
* Тохойн арьс “хагарах”, өвдөг холцрох Трескаются шелушатся
* Нүүрний арьс нимгэрч цонхийх, толигор чанга байхаа больж сунах, хөгшрөх
* Байнга юм идмээр санагдах. Хоол идсэнээс хойш 15 минутын дараа өлсөх мэт санагдах. Энэ бол ам цангахыг өлсгөлөнг андуурч буй хэрэг. 
* Хоол шингэхээ болих
* Хумс хэврэг, хугарамхай болж, үс унах 
* Ой тогтоолт муудсан мэт, эсвэл анхаарал төвлөрөхгүй, ажлын чадвар буурсан мэт мэдрэмж төрөх
* Хэтрүүлж идэхгүй байгаа хэрнээ таргалж эхлэх. Энэ нь усны дутагдлаас болж бищд ус хуримтлагдсантай холбоотой байж мэднэ. Ус илүү их уудаг болбол дороо үр дүн өгнө. 
* Залхуу хүрэх, юу ч хиймээргүй санагдах, хүч тамир барагдсан мэдрэмж төрөх