Амарч ирсний дараа намар ажил, хичээл дээр анхаарал төвлөрөхгүй, нойрмоглож сулбайж ядраад бавал хүч тамир, гоо сайхан, эрүүл мэнд бэлэглэх эдгээр цай ундыг бэлдэж уугаарай. 
Анистай цай: Анис, алирстай цай нүүр царайг гоё сайхан болгож бие цэвэрлэн бодисын солилцоог сайжруулдаг. 
Корицатай тараг: Корица эсвэл цагаан гааг тарагтай хольж уухад бодисын солилцоог сайжруулж биеийн хамгаалалтын хүчийг дээшлүүлдэг. Мөн хүйтэн өдөр дулаацуулна. 
Чацарганатай цай: Чацаргана бие организмыг эрүүл байлгаж дархлаа бэхжүүлдэг. Жаахан чацаргана авч нухаад дээр нь ногоон цайг хандалж хийнэ. 
Цангистай унд: Цангис жимсийг чанаж, хандалж уухад нүүр царайг сайхан болгож хоол боловсруулалтыг сайжруулан бие цэвэрлэж элдэв вирүс, бактериас хамгаалах хүчийг нэмнэ. 
Нимбэгтэй цай: Халуун усанд жаахан нимбэг, тал цайны халбага цагаан гаа хийж ууна. Мөн цагаан гаатай, нимбэгтэй цай бэлдэж уухад биеийн дархлаа бэхжиж ханиад томуугаас айлтгүй.