Хүйтний улиралд ханиад томуу ихэсч байгаа тул доорх зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй

Гараа савандаж угааж хэвших

Халуун, бүлээн зүйл уух

Ханиах найтаах үедээ ам, хамраа нусны алчуур, салфеткаар таглах, цэр нус, шүлсээ ил задгай хаяхгүй байх, амны хаалт зүүх

Илчлэг сайтай, амин дэмээр баялаг хоол хүнс, жимс, жимсгэний шүүс хэрэглэх

Хүйтэн, сэрүүний улиралд тохируулан дулаан хувцаслах, даарч хөрөхгүй байх

Томуу, томуу төст өвчний үед илрэх шинж тэмдэг:

Халуурах

Ханиалгах

Толгой өвдөх

Үе мөч булчингаар өвдөх

Хоолой хөндүүрлэх нус гоожих битүүрэх

Цээжээр хөндүүрлэх

Цөөн тохиолдолд бөөлжих, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлэгт хандана уу