“Өглөөдөө сүү, цагаан идээ хэрэглэх сайн. Гэхдээ өглөөний цайны өмнө заавал аяга бүлээн ус ууж хэвшээрэй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Харин кальцийн шингэцийн тухайд ихэнх хүмүүс мэддэггүй нэг зүйл бий. Аарц, нойтон ээзгий, ээдмийг өглөө хэрэглэхэд ясны эрүүл мэндэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Эдгээр цагаан идээг үдэш орой идэж бай, тэгвэл кальци илүү сайн шингэдэг. Яагаад гэвэл, кальцийн солилцоо зөвхөн шөнийн цагаар идэвхиждэг. Хэрэв кальцийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор кальцитай эм хэрэглэдэг бол эхний эмийг 15 цагт, дараагийнхыг 20 цагт уугаарай” гэж Оросын гэмтлийн эмч -ортопед Геннадий Данильченко зөвлөжээ.