* Зэтгэнэ бол хамгийн амттай, ашигтай хэрнээ илчлэг багатай жимс. Түүнд олон төрлийн витаминууд (С, В, А, Е зэрэг), микро элементүүд (кали, фосфор, магни, төмөр, цайр зэрэг), эслэгүүд, пектинүүд, органик болон щавелевын, салицилын хүчлүүд, антиоксидантууд агуулагддаг. Эдгээр бодис бол бие махбодийг чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллөөс хамгаална, мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. 
* Зэтгэний бүтцэд флавоноидууд бий, эдгээр нь эсүүдийг гэмтлээс хамгаалж эрт хөгшрөхөөс сэргийлнэ.  
* Түүнд магни агуулагддаг учраас цусны даралтыг бууруулдаг. Гэхдээ даралт ихэддэг хүмүүс зэтгэнийг хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй.
* Зэтгэнэ бол зүрх судасны системийн хэвийн ажиллагаанд тустай. 7 хоногт 3-аас дээш порц зэтгэнэ идэхэд зүрхний дайрлагаас сэргийлнэ.
* Энэ жимс нь хоол боловсруулалт, мэдрэлийн системд ашигтай бөгөөд ялзралын бактериудын өсөлтийг дарамталдаг. 
* Зэтгэнэ гэхдээ зарим хүний ходоод гэдэсний замын салслагийг цочроож болзошгүйг анхаар.