Таны хүүхдэд хамгийн чухал хэрэгтэй үнэгүй аминдэм бол НОЙР

Орой тогтсон цагт унтуулж хэвшүүлэх

Шөнө унтахад таатай орчинг нь бүрдүүлэх (дуу чимээ гаргахгүй байх, гэрлээ унтраах)

Зурагт, гар утасны хэрэглээг нь хязгаарлах ( өдрийн цагийн дээд хязгаар нь 2 цаг хүртэл)

Унтахын өмнө үлгэр уншиж өгөх

Өрөөний агаар сэлгэх

Өглөө тогтмол цагт сэрээх